(پیتونک گلچینی از بهترین مطالب وب را در اختیارتان می گذارد) کپی برداری از مطالب این وبلاگ تنها با ذکر منبع مجاز است

توجه

دوستان عزیز یک سالی هست که وبلاگ نویسی رو گذاشتم کنارازین به بعد میتونید مطالب خنده دار و جالب رو در فیس بوک من ببینید:www.facebook.com/Aran.Fadavi *برای ارسال نظر هایتان در زیر هر مطلب کادری با گزینه ی (ارسال یک نظر) وجود دارد . با کلیک کردن بر روی آن و پر کردن فرم مورد نظر، ما را در بهتر شدن یاری کنید.

*برای دیدن عکس هایی که دیده نمی شوند از Show picture استفاده کنید.

*برای دیدن صفحات بعدی از گزینه ی "پیام های قدیمی تر" در قسمت پایین صفحه استفاده کنید.

بدويد تا بيشتر عمر كنيد


اگر مي‌خواهيد، عمر طولاني‌تر و درعين حال بدن سالمتري داشته باشيد، زماني را به دويدن اختصاص دهيد.



‌نتايج يك تحقيق جديد نشان داده است: در افراد ميانسال، دويدن احتمال مرگ و مير زودهنگام را تا 50 درصد كاهش مي‌دهد.

اين پژوهش طي يك دوره 20 ساله روي اعضاي يك گروه ميانسال در يك باشگاه دوندگان انجام گرفته است.

محققان دانشگاه استانفورد در كاليفرنيا دريافته‌اند كه دويدن نه تنها خطر بروز بيماري قلبي را كاهش مي‌دهد، بلكه هم چنين در پيشگيري از ساير بيماري‌ها مثل سرطان و بيماريهاي عصبي مثل آلزايمر نقش سودمندي دارد.

دكتر اليزا چاكراوارتي و دستياران وي در اين پژوهش دريافتند كه از بين شركت كنندگان، نرخ مرگ و مير در بين دوندگان 15 درصد در حالي كه در گروه ديگر كه نمي‌دويدند 34 درصد بوده است.

شرح اين مطالعات در نشريه آرشيو طب داخلي منتشر شده است.

محققان مي‌گويند؛ هر نوع ورزش سنگين مي‌تواند تاثير مشابهي داشته باشد. چون آنچه در اين خصوص حائز اهميت است انجام فعاليت پرتحرك بدني است. در اين تحقيق 284 فرد بزرگسال با 156 نفر ديگر در گروه كنترل مقايسه شدند.


0 دیدگاه:

توجه:

برای دیدن صفحه ی بعد بر روی "پیام های قدیمی تر" کلیک کنید

--------------------------------