افسردگي يكي از بيماري‌هاي شايع روحي است كه شخص مبتلا را دچار مشكلاتي مي‌كند.
غمگيني، از دست دادن اعتماد به نفس و احساس تنهايي و بي‌حوصلگي از علائم بارز اين بيماري است.
محققان پس از مطالعه رفتارهاي يك جامعه آزموني 15 هزار نفري از نوجوانان 12 تا 17 ساله، دريافتند ميزان ابتلا به افسردگي در كساني كه پنج ساعت يا كمتر در شبانه‌روز مي‌خوابند، 71 درصد بيشتر مي‌شود.
گرچه كارشناسان معتقدند نوجوانان بايد نُه ساعت در شبانه‌روز بخوابند، نتيجه اين تحقيقات نشان مي‌دهد آنها به‌طور متوسط هفت ساعت و 53 دقيقه مي‌خوابند. اين در حالي است كه هرچه‌قدر خواب بهتر و بيشتري داشته باشند، به همان ميزان سلامت مغزي بيشتري نيز خواهند داشت.
اين پژوهشگران معتقدند نوجواناني كه خواب كافي ندارند نمي‌توانند با استرس‌هاي روزانه خودشان به خوبي كنار بيايند، دچار مشكلات رواني و كاهش تمركز و توجه به مسائل مي‌شوند. همه اينها در حالي است كه با خواب كافي و استراحت مي‌توان از بروز اين مشكلات جلوگيري كرد.
دكتر جيمز گنگويچ كه مطالعات اخير زير نظر او انجام شده است، مي‌گويد: «خواب با كيفيت خوب مي‌تواند عاملي براي جلوگيري از بيماري افسردگي و همچنين معالجه اين بيماري باشد.»
از اين بررسي يك نتيجه ديگر هم گرفته شد، آن هم اين كه در ميان نوجوانان، دختران بيشتر از پسران دچار افسردگي مي‌شوند. همچنين كساني كه فكر مي‌كنند والدينشان علاقه زيادي به آنها ندارند، بيشتر در معرض اين بيماري قرار مي‌گيرند.
تحقيقات- مريم قنواتي
همشهری آنلاین
