از آنجایی که بسیاری از افراد علاقه وافری به کاهش وزن و در مواردی معدود افزایش وزن دارند، در این بخش به توضیح پاره‌ای مسائل در رابطه با کنترل وزن می‌پردازیم.
چند نکته کلیدی
· قبل از همه چیز، لطفاً به جنبه درمانی کاهش وزن بیندیشید تا جنبه زیبایی. (چاقی علت حدود 58 % بیماری دیابت، 21% بیماری ایسکمیک قلب، 4تا 8 % سرطان‌ها است و بیش از 10% مرگ‌ها را توجیه می‌کند.)
مسلما داشتن رژيم غذايي سرشار از مواد سرخ کرده، مملو از پروتئين ، دسرهاى نامناسب، نوشيدنى هاى قندى و ...منجر به بروز چاقى و افزايش وزن مى شود.به خصوص زمانيکه اين مقدار کالرى دريافتى متناسب با ميزان فعاليت روزانه شما نباشد. اما اضافه وزن با وجود تمرينات منظم ورزشى و رژيم مناسب ، کمى گيج کننده است.
ب
ر طبق فرهنگ لغت عسل ماده‌اي شيرين و زرد رنگ است که زنبورهاي مختلف از شهد گل‌ها تهيه مي‌کنند اما جدا از اينکه عسل به عنوان يک ماده غذايي به شمار مي‌آيد، آيا مي‌دانستيد که عسل يکي از قديمي‌ترين و موثرترين مواد براي کمک به زيبايي است؟ عسل شامل موم و شکر و مواد معدني است و يک مرطوب کننده طبيعي به شمار مي‌آيد و همانند يک ماده ضد سوزش براي پوست‌هاي حساس عمل مي‌کند.
چاي، چاي سبز، آب معدني، قهوه نسكافه، كاپوچينو، كافه ميكس يا...
هيچ‌كدام از نوشيدني ها جواب صحيح نيست؛ اگر كنجكاو شده‌ايد و مي خواهيد بدانيد جواب اين معما چيست، پس متن زير رابه دقت بخوانيد:
طي تحقيقات پروفسور برديشيف روسي راز طول عمر رهبران اتحاد جماهير شوروي سابق، هند و كره شمالي نوشيدن، اين آب است. اين پروفسور روسي كه 82 سال سن دارد، درباره چگونگي تهيه اين آب دستور زير را ارائه داده است:
آب معمولي شير را منجمد و سپس آن را از يخچال خارج كرده و اجازه دهيد تا دوباره ذوب شود به اندازه اي كه درون ظرف فقط قطعه يخي به حجم يك تخم مرغ باقي بماند. اين قطعه يخ تمام ناخالصي هاي آب را ازجمله موادي كه سلول‌هاي بدن را از بين مي‌برد، به خود جذب مي‌كند. با خارج كردن اين قطعه يخ يك ليوان آب سبك به دست مي‌آيد كه مفيدترين نوشيدني دنياست و همچنين در طولاني كردن عمر انسان نيز موثراست.
آنها عادت های رفتاری خاصی دارند که باعث می شود هر روز کالری زیادی مصرف کنند
خیلی ها تصور می کنند برای تناسب اندام باید کار خاصی انجام بدهند و ورزش های سخت و طاقت فرسا را تحمل کنند و قید غذاهای لذیذ را برای همیشه بزنند. ولی بد نیست بدانید که خیلی از مانکن ها شاید کمتر از افراد چاق ورزش می کنند و بیشتر از آنها غذا بخورند؛ منتها آنها عادت های رفتاری خاصی دارند که باعث می شود هرروزبه طورطبیعی، کالری زیادی مصرف کنند. می پرسید چه عادت هایی؟ مثلاً 30 عادت زیر. شما هم می توانید از همین 30 عادت شروع کنید.
بحث سلامت و تناسب اندام هميشه مورد توجه بوده و هست. شايد اين نكات تكراري باشند اما گاهي بايد بعضي نكات هر چند وقت يك بار به ما يادآوري شوند.
ما انتظار داریم که با بالا رفتن سن مفاصل و ششهایمان توانایی خود را از دست بدهند اما تصور اینکه این اتفاق برای مغز بیافتد کمی آزار دهنده است. در این بخش ۱۰ راه برای پیشگیری از پیر شدن مغز را ذکر کردهام که بعضی از آنها می توانند بسیار کاربردی بوده و برخی دیگر نیاز به کمی دقت دارد.
هر روز با خوردن مواد غذایی و حتی نوشیدنی هایی مانند : چای و یا قهوه باعث می شوید که دندان هایتان حالت زردی را به خود گرقته و از حالت شقاقی که شما تمایل دارید خارج شود حال باید چه کاری انجام داد؟
دکتر محققی متخصص
تغذیه گفت: به منظور پاک شدن دستگاه ادراری از مواد زائد شب و روز گذشته توصیه می‌شود که در فاصله زمانی 3 تا 5 بامداد یک لیوان آب آشامیدنی نوشیده شود.
گل تلفونی، گیاهی است با گل‌های بنفش که بومی آفریقای شمالی، اروپا و آسیای مرکزی است. فواید این گل در بسیاری از نقاط جهان مورد توجه فراوان قرار گرفته است بطوری که اروپایی‌ها آن را ضددیابت، چینی‌ها آن را داروی مهم ضدسرفه و در هاوایی به عنوان درمان کننده قطعی عفونت و خونریزی می‌شناسند.
در یک برنامه تلوزیونی شرلی کرو ( یک بیمارسرطانی) گفت که این موضوع باعث ایجاد سرطان سینهدر وی شده.
اغلب ما صبح به سختی از تخت خواب بیرون می آییم. از هر ۴ نفر ۳ نفر با خستگی مفرط از خواب بیدار می شوند و ۶۰ درصد نیز همیشه احساس خستگی می کنند.
ایرنا-زماني كه پيري حافظه را مختل مي‌كند، مغز برخي افراد با عمل انطباق تيزي و هشياري خود را حفظ مي‌كند. اكنون دانشمندان مي‌خواهند به راز توانايي مغز اينگونه افراد پي ببرند تا براي كساني كه مي‌خواهند در دوران پيري هم حافظه قوي داشته باشند، راهي بيابند. به گزارش خبرگزاري آسوشيتدپرس از واشنگتن، اين تاثيرات نه به علت بيماري آلزايمر بلكه ناشي از روند طبيعي پيري است. تحقيقات جديد روشن كرده است حافظه و ساير عملكردهاي مغزي با بالا رفتن سن حتي در افراد سالم نيز كاهش مي‌يابد.
برگرفته از چگونه قد بلند شویم نوشته :استیون سی کامینگز - رابرت گراند ترجمه کامبیز پارتازیان
چقدر تابه حال به قد خود فکر کرده اید؟
آیا از کوتاهی قد رنج می برید؟
شاید هم نگران قد فرزند خردسالتان هستید؟
چرا شما به فکر بلند قد شدن خود نباشید. باور کنید که هیچ سنی دیر نیست!
یک اپتومتریست گفت:
مطالعه و یا تماشای تلویزیون در حالت درازکشیده به صورتی که چشم ها حالت افتاده پیدا کنند مُضر است و موجب مشکلات بینایی می شود.
عبدالهادی رییس زاده در گفتگو با خبرنگار بهداشت و درمان خبرگزاری دانشجویان ایران، ایسنا، منطقه خوزستان، اظهار داشت: در هنگام مطالعه و یا تماشای تلویزیون فاصله چشم ها با کتاب و تلویزیون باید یکسان باشد و بهتر است
چشم ها در حالت کاملا افقی قرار داشته باشند و به طور مستقیم به سطح نگاه شود.
وی افزود: برخی افراد هنگام مطالعه، روی یک دست دراز می کشند و کتاب را روی زمین قرار می دهند که در این حالت محور چشم ها به صورت عمودی نسبت به زمین قرار می گیرند. در این شرایط فاصله ی دو
چشم با کتاب برابر نیست و این موجب مشکلات بینایی می شود.
رییس زاده تصریح کرد: مطالعه در حالتی که چشم ها افتاده باشند موجب تفاوت در شماره ی
چشم ها و یا تغییر در محور
آستیگماتیسم چشم می شود.
وی خاطرنشان کرد: در بسیاری از مواقع افراد به مطب مراجعه می کنند و می گویند مشکل بینایی دارند ولی شماره ی چشم آن ها تغییر نکرده است. علت این مساله تغییر در محور آستیگماتیسم چشم در اثر
مطالعه به صورت خوابیده است.
این اپتومتریست بیان کرد: بسیاری از کودکان دانش آموز به دلیل این که از
مطالعه در حالت نشسته خسته می شوند روی دست دراز می کشند و کتاب را روی زمین قرار می دهند و مشق خود را در این حالت می نویسند.
والدین باید به این مساله توجه داشته باشند و اجازه ندهند کودک در حال درازکش درس بخواند.
8 توصيه براي آن هايي که از پير شدن مي ترسند
در اتاق انتظار بيمارستان نشسته ايد، در انتظار بچه اي که قرار است به دنيا بيايد. به گذشته فکر مي کنيد، زماني که بچه اول شما متولد شد....
اما حالا اين شما هستيد که در انتظار اولين نوه تان هستيد. گذر زمان خيلي جالب است و بازگشت به گذشته امکان پذير نيست. چه احساسي داريد از تصوري که از ذهن تان گذشت؟ ترسيديد؟ خنده به لب تان آمد؟ يا افسوس خورديد از اين که سن و سالي از شما گذشته و همين روزها است که کسي شما را پدربزرگ و مادربزرگ خطاب کند؟ شايد هم برعکس، نه تنها نترسيديد و افسوس نخورديد؛ بلکه خيلي ساده و عادي از کنار اين تصوير و تصور گذشتيد، چون گذر عمر را امري طبيعي مي دانيد و از اين که سن و سال تان را به ديگران بگوييد واهمه اي نداريد.
brain tumor
تومور مغزي به رشد يک توده غير طبيعي در مغز که امکان دارد خوش خيم يا بدخيم باشد، اطلاق مي شود. توجه داشته باشيد که يک تومور خوش خيم مغز ممکن است به اندازه ي يک تومور بد خيم ناتواني ايجاد کند، مگر اين که به طور مناسب تحت درمان قرار گيرد.
انواع تومورهاي مغزي
به طور کلي مي توان تومورهاي مغزي را به دو گروه اوليه و ثانويه تقسيم بندي کرد:
تومورهاي اوليه آن هايي هستند که از مغز و پرده هاي پوشاننده آن (سخت شامه يا Dura mater) منشاء مي گيرند.
تومورهاي ثانويه از ساير مناطق بدن مثل ريه، پستان، دستگاه گوارش و... به مغز انتشار يافته اند و اصطلاحاً متاستاز ناميده مي شوند.
از نظر شيوع، تقريباً هر دو مورد مشابه هستند و مي توان گفت هر کدام نيمي از موارد را تشکيل مي دهند. اما در برخي آمارها شيوع متاستاز، بيشتر از گروه تومورهاي اوليه است.
از نظر ميزان بدخيمي مي توان متاستازها را تماماً بدخيم در نظر گرفت، در حالي که تقريباً نيمي از تومورهاي اوليه خوش خيم هستند.
اگر چه احتمال پيدايش تومورها در هر سني وجود دارد اما بيشتر در کودکان 3 تا 12 سال و بزرگسالان 40 تا 70 ساله مشاهده مي شوند. اغلب تومورهاي مغزي کودکان از نوع اوليه هستند.
Sciatica
سياتيک واژه‌اي است که به درد قسمت تحتاني
کمر با انتشار به باسن، ران و قسمت پاييني پا اطلاق مي شود. اين درد اغلب با کرختي يا
ضعف پاها همراه است....
اين درد ممکن است ناگهاني ايجاد شده و از چند روز تا چند هفته ادامه پيدا کند.
سياتيک به دلايل مختلفي که منجر به فشار يا آسيب به اعصابي که از کانال نخاعي (فضايي که در آن طناب نخاعي عبور مي کند) خارج مي شوند، ايجاد مي شود.
در منطقه اي در بخش تحتاني کمر رشته هاي عصبي انتهاي نخاعي کنار هم قرار گرفته و عصب سياتيک را تشکيل مي دهند. افرادي که مبتلا به سياتيک هستند معمولا بين 30 تا 50 سال سن دارند. تقريبا 80 تا 90 دردصد از افرادي که سياتيک دارند بدون هيچ مداخله جراحي بهبود پيدا مي کنند.
شاید این سؤال همواره مطرح باشد که چرا موهایمان سفید می شوند؟ رنگ مو و مطالب مربوط به آن موضوع جالب و پیچیده ای است و جدا از آن که عامل زیبایی است، محافظ و نگهبان ِ سر درمقابل اشعه ماوراء بنفش هم هست. در پایین ترین لایه پوست و درمحل پایه و تکیه تار مو، سلول هایی به نام ملانوسیت قراردارند که دائما ترکیبی به نام ملانین را تولید می کنند، که همین ملانین عامل رنگ داشتن تار موی رشد کرده است.
سفید شدن مو، هیچ ربطی به نوع ملانین موجود در بدن ما یا به عبارتی تیره و روشن بودن موهایمان ندارد.
توجه:
برای دیدن صفحه ی بعد بر روی "پیام های قدیمی تر" کلیک کنید
--------------------------------
